O que é resiliência?

Pensar e agir estrategicamente face às circunstâncias que geram estresse é um significativo diferencial para a vida. Experiências emocionalmente intensas, quando positivas recarregam nossas baterias. Por outro lado, quando são negativas e persistentes por um período de tempo, geram estresse elevado, com importante impactos sobre a saúde física (doenças) e sobre o equilíbrio emocional.

O objetivo deste artigo é responder duas perguntas:

O que é resiliência?
Para que preciso saber sobre resiliência?

Simplificando, a resiliência é esse atributo que o ser humano possui que o capacita a se flexibilizar diante de situações adversas e desafiadoras que enfrenta nos mais diversos ambientes: trabalho, relacionamentos, ambientes familiares e sociais, desafios futuros, entre muitos outros; e, de posicionar-se estrategicamente para esses enfrentamentos, com o foco em reduzir o eliminar o estresse e a ansiedade.

Antes de continuar esta explicação sobre resiliência, saiba que oferecemos uma sessão gratuita na qual você poderá expor sua maior fonte de estresse e obter uma dica de como enfrentá-lo. Basta preencher o formulário de contato, clicando AQUI.

Aprende-se que a resiliência é uma questão de “estar” e não de “ser. É comum ouvir frases como “O José é uma pessoa resiliente”, e também “A Maria é mais resiliente que a Joana”. Estas não são formas corretas de se referir quando se aprofunda o conhecimento sobre a resiliência.

Portanto, é importante saber que a habilidade de se comportar de forma resiliente não é uma constante. Uma pessoa pode ter a tendência de agir de forma equilibrada em uma determinada circunstância e ter a tendência de se comportar de forma totalmente rígida em outra circunstância. Ou seja, o comportamento resiliente pode variar dependendo de diversos fatores, entre eles o ambiente, a (ou as) pessoa(s), os desafios, a circunstância, uma doença grave, entre tantos outros.

Uma vez esclarecido que a resiliência é uma habilidade estratégica para o enfrentamento do estresse e que essa habilidade é afetada por experiência emocionalmente intensas ao longo da vida, torna-se mais fácil entender que essa habilidade é afetada com o tempo. Ou seja, ao longo do tempo, uma pessoa pode desenvolver a tendência de se tornar mais rígida no enfrentamento do estresse em determinadas circunstâncias em que ela tinha a tendência de agir de forma mais equilibrada. O contrário também é verdadeiro.

A boa notícia! A resiliência pode ser desenvolvida.

A habilidade de se flexibilizar diante das adversidades e agir de forma equilibrada necessita ser entendida e desenvolvida em oito áreas diferentes. No processo de coaching especializado em resiliência, é aplicado um teste para mapear os modelos de crenças de uma pessoa que determinam o comportamento resiliente.

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Assim sendo, o aprofundamento na sua percepção quanto à sua habilidade de se comportar de forma resiliente face ao estresse e o desenvolvimento dessa habilidade de forma consistente nas oito áreas que determinam o comportamento resiliente vão contribuir para que você se posicione de forma mais estratégica face à situações de estresse, proporcionando uma tendência ao maior equilíbrio.

Então, vamos à segunda pergunta: para quê preciso saber sobre resiliência?

Em uma palavra: sobrevivência. Precisamos desenvolver a resiliência para sobreviver.

Há alguns estudos associando o estresse elevado contínuo ao desenvolvimento de doenças graves e debilitantes.

A palavra sobreviver pode causar um choque, mas é importante para entender para que precisamos de resiliência.

Já ouviu falar de curso de sobrevivência na selva? Neste contexto parece que a palavra sobrevivência não causa choque, pois entende-se que a pessoa estará exposta a um ambiente muito hostil e ameaçador, o que justifica o uso da palavra sobrevivência.

Qual a diferença entre a selva e o ambiente de trabalho, por exemplo? Se parar para pensar muitos fatores interferem na sua sobrevivência neste ambiente. E o que dizer de casamento? E família, com todas as suas relações e inter-relações? E na hora de comprar ou vender um automóvel ou um imóvel? O quanto um comportamento equilibrado, orientado estrategicamente pelo comportamento resiliente, pode contribuir para a sobrevivência (ou sucesso, se preferir) em cada uma dessas relações? A resposta é MUITO.

Em resumo, é sugerido muito mais do que apenas conhecer sobre resiliência. Mais que isso, uma pessoa que está aberta para aprender e entender como está hoje e como fazer para desenvolver a sua resiliência nas oito áreas ou modelos de crenças que determinam o comportamento resiliente, passa a adquirir uma ferramenta competitiva diferenciada para conquistar o sucesso no enfrentamento das mais diversas circunstâncias que lhe causam estresse. Ou em outras palavras, uma habilidade bem desenvolvida e diferenciada para a sobrevivência, e por que não dizer, para a longevidade.

Então, deixo aqui o meu convite para você embarcar nesta jornada de autoconhecimento e de transformação, para viver mais e melhor. Inscreva-se para uma sessão gratuita clicando AQUI.

Aguardo o seu contato.

Tenha um excelente dia!